Leestip: Zachte nachten [review]
Tijdens de kraamweek vond ik de nachten het zwaarst en baalde ik dat de kraamzorg ’s nachts niet bleef. Ook in de periode daarna werd onze baby meerdere keren per nacht wakker en sliep hij overdag alleen in onze armen, waardoor wij nauwelijks aan rust toekwamen. Ondertussen hoorde ik van andere ouders dat hun baby al snel doorsliep, en kregen we vaak de vraag hoe onze nachten waren. Bovendien kwamen er van alle kanten adviezen – gevraagd en ongevraagd. “Niet uit bed halen als hij huilt, anders leert hij manipuleren.” Of: “Pas op voor slaapassociaties.” Dat maakte me soms onzeker. Het slaapcoaches algoritme waar ik op Instagram vrij snel in terecht kwam hielp ook niet bepaald mee. ;)
Pas toen ik Zachte Nachten las, begreep ik dat een hele nacht doorslapen eerder uitzondering dan regel is. Baby’s hebben nu eenmaal tijd nodig om te wennen aan het dag- en nachtritme.
Waarom ik dit boek aanraad
De titel sprak me meteen aan. Onze nachten voelden met een pasgeboren baby allesbehalve zacht; pittig of zwaar zou ik eerder zeggen. Ons kindje had nog geen dag- en nachtritme, en ik zat zelf vol adrenaline. Ik controleerde voortdurend of alles goed ging en deed nauwelijks een oog dicht, zelfs als hij sliep. Na een paar dagen was ik zo moe dat ik in elke mogelijke houding in slaap kon vallen.
Het moederschap heeft me één ding snel geleerd: luister naar je gevoel. Voor ons betekende dat bijvoorbeeld dat ons kindje al in de eerste dagen thuis uit het ziekenhuis bij ons in bed sliep, ondanks dat ik er vroeger van overtuigd was dat dit we dit nooit zouden doen (volgens veiligslapen.nl is dit namelijk erg risicovol). Tussen ons in sliep hij beter en het voelde veel natuurlijker dan naast ons in de co-sleeper. Wij kozen er bewust voor om onze baby altijd te troosten en nabijheid te bieden wanneer hij dit nodig had, ongeacht wat anderen ervan vonden.
In het boek Zachte Nachten vond ik herkenning. Het is in een pleidooi voor hechtingsgericht, responsief en intuïtief ouderschap, met slaapontwikkeling als centraal thema. Geen schema’s of strakke methodes, maar de boodschap dat troosten, nabijheid en afstemmen op je baby essentieel zijn voor een gezonde ontwikkeling. Het sloot dus goed aan bij hoe wij ons kind willen opvoeden. De adviezen in het boek zijn goed onderbouwd met wetenschappelijke inzichten en worden ondersteund door herkenbare voorbeelden en praktische tips. Door dit boek ben ik milder geworden – zowel naar de slaaproutine van mijn baby als naar mezelf in mijn rol als moeder.
Wat ik eruit heb gehaald
Één van de inzichten die ik opdeed is dat korte dutjes voor een baby heel normaal zijn – zolang je baby daarna maar tevreden is. Dat inzicht gaf me veel rust. Onze baby is van nature alert en nieuwsgierig. Zelfstandig slapen komt vanzelf, maar tot die tijd helpen wij hem gewoon een handje.
Door Zachte Nachten besefte ik ook dat veel slaapcoaches vooral inspelen op de onzekerheid en vermoeidheid van kersverse ouders. Ouders willen vaak dat hun baby zo snel mogelijk in hun ritme past, en deze slaapcoaches beloven daar bij te helpen. Maar eigenlijk werkt het andersom: baby’s hebben de tijd nodig om hun eigen slaapritme op een natuurlijke manier te ontwikkelen.
Een ander belangrijk besef was dat ik mijn baby niet in een schema hoef te duwen, maar dat ik het schema juist moet afstemmen op mijn baby. Ik hield in het begin alles bij: hoe vaak hij dronk, hoe lang hij sliep, hoeveel luiers er vol zaten. Maar uiteindelijk leerde ik veel meer door te letten op zijn signalen en proberen we onze planning nu enigszins aan te passen op de wakkertijden van onze baby.
De belangrijkste les die ik uit dit boek heb gehaald is dat niet doorslapen vaak gewoon een normaal onderdeel van de natuurlijke slaapontwikkeling is. Zodra ik dat eenmaal begreep, kon ik de nachten veel beter accepteren en voelde ik me een stuk zekerder in mijn rol als moeder.
Mijn favoriete citaten
“Door samen te zijn, goed te observeren en de nodige trial and error leren ouder en baby samen te reguleren. De ouder leert zo steeds beter afstemmen en de baby doet positieve ervaringen op die opgeslagen worden in zijn brein. Een pasgeboren baby die veel huilt en een ouder die vaak genoeg met kalmte en nieuwsgierigheid reageert, groeien zo samen uit tot een sterk team.”
“Het idee dat baby’s snel moeten doorslapen komt voort uit tijden waarin baby’s vooral gemakkelijk moesten zijn. Uit dezelfde tijd stamt een idee als ‘je mag baby’s niet belonen of verwennen met aandacht’. Het idee dat je baby vanaf zes maanden een berekenende manipulator wordt die vooral huilt voor ‘aandacht’, leeft nog steeds.”
“Bij het stellen van grenzen zijn we (wanneer dat lukt tenminste) emotioneel beschikbaar, terwijl we tegelijk onze eigen grens respecteren en die communiceren naar het kind toe. Op deze manier stel je de relatie centraal en geef je de boodschap dat zowel jijzelf als je kind ertoe doet.”
Eindoordeel
» Leesbaarheid: 🌱🌱🌱🌱
Er is veel sprake van herhaling, maar dat is wat mij betreft dan ook het enige minpuntje.
» Inhoud: 🌱🌱🌱🌱🌱
Praktische tips die je thuis direct kunt toepassen en wetenschappelijk onderbouwd.
» Duurzaamheid: nvt
» Bewust ouderschap: 🌱🌱🌱🌱🌱
Zeker! Het boek helpt ouders af te stemmen op de behoeften van hun kind.
In het kort
Auteurs: Hanne Wils (Master in de pedagogische wetenschappen, leraar en borstvoedingseducator. Ze specialiseerde zich jarenlang in de ontwikkeling van jonge kinderen) en Anouk Van Nuffel (Oorspronkelijk bio-ingenieur, later lactatiekundige, postpartum doula en baby-led slaap- en welzijnsexpert (bron)).
Boodschap: Het boek pleit voor een biologisch normaal slaapbeeld en rekent af met de maatschappelijke druk om baby’s zo snel mogelijk zelfstandig te laten slapen.
Doelgroep: Ouders die hun gevoel willen volgen en hechtingsgericht willen opvoeden.
Inhoud: 259 pagina’s, verdeeld over negen hoofdstukken
Thema: Slaapontwikkeling
Leeftijdsfase: Baby & Peuter
Koop het boek
Je vindt Zachte Nachten o.a. bij Bol.com.
Zachte Nachten
Anouk van Nuffel & Hanne Wils
€24,99
Heb jij Zachte nachten al gelezen? Deel jouw ervaring hieronder – of laat weten welke andere boeken over duurzaam ouderschap je zou aanraden!
Sprak deze blog je aan? Dan vind je de volgende blogs wellicht ook interessant:
* Deze blog bevat affiliate links.
